【精華整理】孕婦一定要補充的營養，"葉酸"

快速摘要：

1.缺乏葉酸易導致寶寶大腦與神經系統的發育不良。

2.深綠色蔬菜與動物肝腎臟含葉酸，但因烹煮關係，能被人體吸收有限。

3.市面有販售孕婦專用的葉酸片(0.4mg)，千萬不可用食用5mg葉酸(一天所需葉酸有限，過量會引發其他疾病)

4.懷孕前可開始補充，一直到懷孕結束。