孩子已經會自己吃飯了嗎？如果，在兩歲之前，媽媽如果已教導孩子自己吃飯，那麼，現在應該可以自己吃得不錯了。不過，別高興的太早，這年齡的孩子常有一些莫名的堅持與固執，所以餐桌上的親子角力戰仍會持續上演著。
其實，我們只要善用一些規範與訣竅，就可以讓吃飯時間變得沒那麼可怕，例如：盡量不要讓孩子邊吃邊玩；全家人在固定時間一起吃飯，保持用餐氣氛的愉快；不要過度期待孩子的表現，孩子打翻餐具或把食物灑出來都是正常的；請先給孩子少量的食物，當吃完之後再追加...。
父母請別把注意力只放在孩子吃了多少，或是過份擔心孩子的體重與身高，重要的是，請將注意力放在孩子是否健康、有活力。我們只要能輕鬆看待「吃」這件事，吃飯時間自然會變得更愉快，許多孩子的飲食問題也會迎刃而解。
