究竟產婦在坐月子期間，能否吃水果，該吃哪些水果，本文篩選了網路上的文章，整理如下兩表：
"產婦適合食用的水果"表是較無爭議性的種類，但其中香蕉/橘子/奇異果在中醫的屬性偏寒涼性，對比較需要平性與溫性的產婦可能不宜過量攝取。
而龍眼荔枝等偏熱性的水果，也不宜攝取太多。
產婦適合食用的水果
| 香蕉 | 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。 坐月子期間，產婦常臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以常發生便秘。 另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。 所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，可以先在水中溫一溫再吃。 |
| 橘子 | 橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。 產後子宮內膜出血較多，如果在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。 另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。 |
| 龍眼 | 龍眼又叫“桂圓”，是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 |
| 蘋果 | 蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維他命、果膠及礦物質。 可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 |
| 荔枝 | 荔枝味甘，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。 可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。 |
| 奇異果 | 味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫係統。 對剖腹產術後恢復有利。 因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。 |
| 木瓜 | 味甘性平。 木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 自古就有用木瓜來催乳的傳統。 木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。 |
中醫裡水果的屬性分類
此表非絕對分類而是相對分類，比如奇異果究竟是寒性還涼性就有不同討論，但可以肯定奇異果不會是溫性或熱性。
| 寒 | 涼 | 平 | 溫 | 熱 | |
| 水果 | 西瓜 香瓜 哈密瓜 火龍果 奇異果 香蕉 檸檬 水梨 柿子 楊桃 柚子 葡萄柚 甘蔗 桑葚 |
百香果 芒果 蓮霧 番茄 草莓 橘子 李子 枇杷 蔓越莓 |
蘋果 芭樂 柳丁 葡萄 鳳梨 橄欖 |
木瓜 釋迦 水蜜桃 楊梅 石榴 |
荔枝 龍眼 櫻桃 酪梨 榴槤 椰肉 |
【最高指導原則】
水果盡量以平性溫性的為主，每次適量攝取。
